大鸡巴肏屄免费在线观看,中国女人操屄视频大全套,欧美 一区 日韩 精品,精品无人乱码一区二区三区

▲是時(shí)候練一下赤腳上車(chē)穿鞋技術(shù)了

自行車(chē)賽段結(jié)束，到了換項(xiàng)區(qū)，好巧不巧遇到了朋友瘋行（本次標(biāo)鐵組18-24年齡組冠軍）也追上我，礙于面子我沒(méi)有退賽，和他一邊互捧臭腳，一邊沖了出去。出發(fā)沒(méi)多久，我發(fā)現(xiàn)瘋行已經(jīng)在我后面被拉開(kāi)一段距離了。第一公里跑完我看了一眼手表，用時(shí)4’16”，能行！慢慢的，我可以看得到前面的選手了！

整個(gè)跑步賽段里，我一共超過(guò)10個(gè)選手，其中9個(gè)是外籍選手，也包括女子組全場(chǎng)冠軍。每超過(guò)一個(gè)人，我都會(huì)伸出右手，和被我超過(guò)的人擊掌。我也不知道為什么要這么做，但是大家都會(huì)回應(yīng)我的擊掌請(qǐng)求，有的人還會(huì)跟我說(shuō)一句“Good job！”

到最后三公里，我被唯一超過(guò)的中國(guó)選手反超，他示意我和他輪流帶，但是這個(gè)時(shí)候我已經(jīng)完全沒(méi)有能力和他保持同一個(gè)速度了。賽后我才得知，他是45-49歲年齡組的亞軍，完賽成績(jī)比我快了整2分鐘。最后在雙腿抽筋的狀態(tài)中，順利沖線，完賽時(shí)間2h34m49s。

雖然成績(jī)并不盡如人意，但是本次比賽高手都參加113半程大鐵組別去了，標(biāo)鐵組中，我獲得了25-29歲年齡組第三僥幸站臺(tái)，全場(chǎng)標(biāo)鐵組第8名。從險(xiǎn)些退賽到站臺(tái)成功，絕對(duì)談不上高興，但也很欣慰自己在騎車(chē)迷失過(guò)后，能在最后的跑步中迎頭趕上。過(guò)往的鐵三比賽，我都是在游泳階段遙遙領(lǐng)先，在騎車(chē)和跑步階段被無(wú)數(shù)人超越。能在抽筋的狀況下，在千島湖的起伏路跑步賽道跑出4’20”的配速，連超9名外籍選手，這樣的體驗(yàn)是不曾有的。

▲感謝贊助商諾特蘭德NUTREND

賽后總結(jié)

賽后我和教練進(jìn)行了復(fù)盤(pán)，最后找到了騎車(chē)抽筋的原因——賽前調(diào)坐高。教練說(shuō)他也做過(guò)一樣的蠢事兒，表示特別能夠理解我。在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，只要是能讓成績(jī)提升的方式，哪怕是一秒也好，我都會(huì)去嘗試。我太想更快一些了。

但事后回看，這本身已經(jīng)違背了我參與鐵三運(yùn)動(dòng)的初衷，游泳、騎車(chē)、跑步，我的每個(gè)單項(xiàng)水平都還有很大的提升空間。何必要現(xiàn)在就急于通過(guò)邊際效益來(lái)追求成績(jī)呢？這次比賽對(duì)我而言是很寶貴的經(jīng)驗(yàn)，雖然過(guò)程和結(jié)果都不盡如人意，但是我收獲了很多。一直以來(lái)，比賽對(duì)我來(lái)說(shuō)首先是驗(yàn)證訓(xùn)練成果的途徑，從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，今年在跑步上的訓(xùn)練和這一個(gè)月的突破是實(shí)實(shí)在在的。其次通過(guò)這場(chǎng)比賽我也看清了和優(yōu)秀選手之間的差距，雖然暫時(shí)我不知道該怎么去彌補(bǔ)這個(gè)差距，但我相信自己會(huì)找到方法的。

感謝STC的努力讓這場(chǎng)比賽最終可以?xún)冬F(xiàn)，老布在賽事說(shuō)明會(huì)上說(shuō)，這可能是今年全球最大規(guī)模的鐵三比賽。疫情期間能組織如此規(guī)模比賽，其困難程度可想而知。而我也很需要這樣一場(chǎng)比賽來(lái)驗(yàn)證自己的付出。據(jù)說(shuō)STC明年要在千島湖組織226比賽了，十分期待。

感謝贊助商諾特蘭德NUTREND提供的全套專(zhuān)業(yè)補(bǔ)給，從賽前使用的的肌酸+小紅瓶+能量膠，到賽中的電解質(zhì)，還有賽后恢復(fù)用的充能糖和蛋白粉。諾特蘭德的全系列補(bǔ)給讓我可以專(zhuān)心于比賽，而不需要擔(dān)心補(bǔ)給問(wèn)題。